136Kcal（1人分）
| タンパク質 | 3.2g |
|---|---|
| 脂質 | 3.5g |
| カルシウム | 87mg |
| ビタミンC | 32mg |
| かぼちゃ | 150g |
|---|---|
| だし汁 | 150cc |
| 醤油 | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| すりごま | 大さじ1 |
|---|---|
| 練りごま | 小さじ1 |
❶かぼちゃは3cmくらいの角切りにする。
❷だし汁をとり、かぼちゃをだし汁と砂糖で煮る。約5分煮た後、みりん、醤油を加える。
❸かぼちゃが煮上がる直前に煮汁ですりごま、練りごまを溶いて全体になじませる。
❹お皿にもって、出来上がり♫
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